Berpantang adalah satu fasa yang bertujuan untuk pulihkan semula tubuh wanita selepas bersalin. Masa ni la nak kembalikan bentuk tubuh dan tenaga. Alhamdulillah saya juga berada di penghujung tempoh berpantang 44 hari. Yang bestnya dalam masa sebulan saya dah dapat kembali berat sebelum mengandung iaitu 42kg.
Jom semak apa rutin asas kalau nak cepat kurus dan apa rahsia saya hilang 11kg dalam masa sebulan.
Jom semak apa rutin asas kalau nak cepat kurus dan apa rahsia saya hilang 11kg dalam masa sebulan.
Ada orang sangat ketat berpantang, ada yang hanya pantang makan dan ada yang tak berapa nak berpantang. Tapi apa pun bila dah beranak memang kena extra care. Perempuan ni kalau tak jaga bab-bab ni macam-macam masalah jadinya. So kena handle with care, giteww.
Waktu pantang tu la tempoh yang terbaik untuk nak jaga sebab tu. Jangan dok merenyam nak buat kerja-kerja rumah hatta sapu sampah kalau tak nak sakit-sakit urat bila tua nanti. Haa ni petua dan tips dari my mother in law.
Waktu pantang tu la tempoh yang terbaik untuk nak jaga sebab tu. Jangan dok merenyam nak buat kerja-kerja rumah hatta sapu sampah kalau tak nak sakit-sakit urat bila tua nanti. Haa ni petua dan tips dari my mother in law.
Dambaan para ibu nak cepat kurus lepas bersalin. Mana nak best kalau ada spare tyre sana sini, gelebeh sana sini kan. Jom semak apa rutin asas yang boleh dilakukan selepas bersalin untuk kembalikan bentuk badan.
1. Menyusu badan
Ini cara paling cepat untuk kurus. Lagi cepat kalau bersalin anak lelaki. Bila menyusu secara automatik kita jaga makan. Dan kalori yang terbakar setiap kali sesi menyusu adalah lebih 600 kalori. Banyak tu..
Bab jaga makan, waktu pantang biasanya kita kurang makan makanan yang berlemak. Jadi secara tak langsung boleh bantu kurangkan berat badan. Kalau betul2 berpantang 44 hari tu memang boleh lost weight. Yang ngelat, tak dapat nak jamin la.
2. Gunakan bengkung
Sekarang ni baik bersalin normal ke atau pembedahan, boleh pakai bengkung. Cuma bengkungnya mungkin berbeza antara keduanya. Mengikut pengalaman, pakai bengkung memang cepat mengempiskan perut selepas bersalin. Ye lah otot-otot yang kembang selepas bersalin boleh dikecikkan dengan bengkung.
Tapi kalau liat nak pakai sebab panas ke ape, memang lambat sikit la nak kempis perut tu. Jadi kalau taknak perut buncit, rajin2 la pakai bengkung. Utk yang bersalin czer, bengkung boleh support perut dan kurangkan rasa sakit.
Boleh beli di bengkungmoden.com
3. Kudapan
Makan buah ketika pantang. Badan juga perlukan serat terutama yang sembelit ketika berpantang. Buah yang boleh makan adalah oren, prune,epal, anggur. Saya memang wajib ambil buah setiap hari masa pantang. Buah boleh mengenyangkan dan sekaligus boleh elak dari makan makanan yang berat terlalu banyak. Dalam pantang memang selalu rasa lapar kan? Lagi-lagi kalau menyusu badan.
4. Aktiviti fizikal
Aktiviti senaman untuk org lepas bersalin adalah terhad. Ye lah badan masih fragile. Jadi yang paling sesuai adalah mendukung anak newborn je la. Walaupun tak banyak kalori yang dibakar namun itulah aktiviti fizikal yamg boleh dibuat. Jangan tak bergerak langsung sudah la. Asyik terbaring tak jadi juga. Kalau boleh baring atas tilam pemanas, lagi bagus.
5. Jalan kaki
Dalam pantang tak boleh jalan laju-laju. Tu pesan orang tua. Kena ikut. Tapi jangan jalan laju-laju tidak bermakna tak boleh berjalan. Masa anak tidur boleh jalan-jalan sekitar dalam rumah kasik lancar aliran darah. Bila dah habis berpantang boleh jalan-jalan di sekitar rumah pula.
Haa mudah je kan aktiviti-aktiviti asas ni..mudah-mudah aje. Walaupun nampak mudah tapi berkesan kalau ikut betul-betul. Nak kongsi tips extra untuk turun berat badan lepas bersalin yang saya amal sebaik sahaja selepas bersalin.
Pertama, minum air suam atau air panas. Air kosong jarang-jarang saya minum. Most of the time air panas la. Ais memang tak boleh la kan. So badan rasa hangat-hangat gitu,best!
Kedua, makan lecithin dan omega guard. Lecithin ni bagus ambil untuk masalah bengkak susu. Woo sakit kalau kena. So nak elak dari sakit melampau saya telan Lecithin. Berkesan sangat, tak sampai 1 hari pun sakit dah surut walaupun masih bengkak. Susu pun flow laju je. Bonus lain, memang pecah lemak sebab lecithin ni fungsinya untuk pecahkan lemak. Saya berjaya turun 11kg dalam masa sebulan.
Kalau nak dapatkan Lecithin dan Omega Guard ni, boleh hubungi saya
Nurul Aziyana (ID 886587)
FB: Nurul Aziyana
Page: Super Vitamin Store
No Tel:
Email: ummi_anayiza@yahoo.com
COD area: Indera Mahkota, Semambu, Air Putih, Permatang Badak, Bukit Rangin, KOTASAS, UIA, Kuantan
DAPAT FREE SEBOTOL VITALEA DENGAN PEMBELIAN VITAMIN DAN JOIN AHLI SHAKLEE.
1 comment:
Set berpantang shaklee memang best. Disamping boleh memperbanyak susu ibu juga sangat baik untuk perkembangam bayi. Ibu pun boleh mendapatkan tubuh badan yang tip top.
Post a Comment