Cara Mudah Elak dan Atasi Kejang Kaki / Cramp Semasa Mengandung

Nurul aziyana Saturday, September 06, 2014 Kejang Kaki, Ostematrix

Kenapa kejang kaki/cramp sering menyerang ibu mengandung?
Apabila memasuki trimester kedua dan ketika, ibu-ibu mengandung biasanya akan mengalami kejang kaki atau cramps yang menyerang di waktu malam. Walaupun ia adalah normal bagi ibu mengandung, tetapi masalah kejang kaki/cramps agak mengjengkelkan serta menyakitkan dan boleh menganggu tidur malam si ibu. Bagaimana cara untuk elak dan atasi masalah kejang kaki ketika mengandung?

Menurut babycenter.com antara punca berlakunya kejang kaki /cramp semasa mengandung adalah

Bayi semakin berkembang dan menyerap nutrisi seperti kalsium dan magnesium daripada ibu. Jadi simpanan mineral-mineral ini dalam badan ibu menjadi berkurangan
Salur darah besar pada kaki akan tertekan dek kerana uterus (rahim) yang semakin besar
Kehadiran hormon progestron juga memberi kesan kepada otot kaki
Keadaan otot kaki yang letih berkemungkinan daripada keadaan berdiri yang lama, atau ibu terlalu banyak melakukan kerja

Cara untuk atasi masalah kejang kaki ketika hamil :-

Kejang kaki semasa hamil boleh diatasi dan dielak. Apabila berlaku serangan, apa yg boelh dibuat adalah

Regangkan kaki. Suami bantu untuk tegakkan kaki agar kedudukan kaki dan betis adalah 90 darjah. Pada masa yang sama gerakkan jari-jari kaki. Ibu akan menahan kesakitan buat sementara kerana kesakitan akan beransur-ansur kurang.
Urut otot yang kejang
Bila dah semakin kurang, ibu boleh cuba untuk bangun dan berjalan perlahan-lahan.

Cara untuk elak masalah kejang kaki dari berulang :-

Ibu-ibu boleh cuba elak dari serangan terus berlaku dengan cara

Buat senaman ringkas yang melibatkan kaki. Berdiri satu meter daripada dinding dan unjurkan badan ke hadapan dengan tangan diregangkan untuk menyentuh dinding. Pastikan tapak kaki melekap pada lantai. Tahan selama lima saat. Ulang senaman ini selama lima minit, tiga kali sehari terutamanya sebelum masuk tidur (rujuk gambar yg dibulatkan)
Elakkan berdiri terlalu lama yang boleh meletihkan otot
Buat senaman gerakan pada tapak kaki dengan cari gerakkan tapak kaki ke atas dan ke bawah
Minum banyak air
Boleh cuba mandi dengan air suam sebelum tidur untuk melancarkan perjalanan darah

JIka berlarutan, adakah terdapat vitamin yang boleh membantu ibu hamil untuk mengelakkan kejang kaik dari berulang?
Kejang kaki akibat daripada kekurangan mineral kalsium dan magnesium boleh diatasi dengan vitamin OSTEMATRIX.Bukan sahaja boleh digunakan semasa hamil tapi juga digalakkan ambil ketika pantang.

Testimoni Pengguna Ostematrix

Kandungan Ostemtarix yang lengkap dengan kalsum, magneseium dan vitamin D membantu ramai ibu-ibu hamil dari mengalami kejang kaki. Bukan sekadar itu, ia juga membantu dari mengelakkan dari sakit pinggang kronik yangbiasa dialami oleh ibu hamil.